秋の風邪
2017-09-21
こんにちは。先週の台風襲来と同時に、恥ずかしいことに風邪をひいてしまいました。連休なのに、発熱があり食欲もなく食べても戻してしまうという状態で、久々に本格的に寝込んでしまっていました。気温が下がり、寝冷えなどがあったのでしょうか。夏の間の疲れなどもあったのかもしれません。
気候はすっかり秋模様になります。乾燥した冷たい秋風が吹いています。夏の湿度に潜んでいたウイルスや細菌は乾燥とともに大気中に浮遊し始めます。私たちの身体は夏の疲れ、季節の変わり目の気温変化による自律神経の乱れ、新陳代謝の不調や乾燥により、鼻や喉、胃腸などの粘膜が弱った状態になりやすい時期です。それにより、弱った鼻や喉の粘膜は、ホコリなどの普段なら簡単に排出できるようなものでも炎症を起こしやすくなります。これは抵抗力の低下です。飛び始めたウイルスに身体が負けやすくなってしまいます。
だるさを感じている方はいませんか。だるさは自律神経のバランスが乱れているサインかもしれません。睡眠はとれていますか。夏の疲れは残っていませんか。まずは充分な休養が大切です。そして、身体を冷やさないこと、体の内部を乾燥から守ることが重要になってきます。
今週末も連休ですね。せっかく過ごしやすい季節になってきましたので、風邪で休日を潰してしまわないように皆さんも注意されてくださいね！（苦笑）
