糸島薬局｜地域密着した福岡県糸島市の薬局

夏至も過ぎ、だんだんと高温多湿で過ごしにくい暑い日が増えてきました。皆様いかがお過ごしでしょうか？

 

中医学では、夏季は「暑邪」に気を付けるべきだといわれており、併せて、湿度の高い日本の場合は「湿邪」にも注意が必要になってきます。

 

 

 

中国最古の医学書である黄帝内経素問には

 

「夏季に夏邪に傷られると、内熱が盛んとなる」とあり、

夏の暑さにやられて熱が籠ってしまうことで、急性としては熱中症を起こしてしまったり、

無意識のうちに日に日に気・血・津液（身体のエネルギーや栄養、潤いなど体に必要なすべての物質）を消耗して夏バテを起こしたりしてしまいます。

 

 

熱中症の症状としては、主に

 

眩暈や立ちくらみが起こる「熱失神」、

 

疲労倦怠感や頭痛、悪心や嘔吐などの「熱疲労」、

 

筋肉痛や手足がつる「熱痙攣」、

 

 

そして重症の場合には倒れたり、意識障害を引き起こすことがあります。

 

 

「もしかして・・」と思った時には、水分を十分に摂り、早めに脇や首を冷ましたり、十分に体を休息すること。そして、ためらわずに近くの人に助けを求めたり、救急車などを呼ぶことも大事です。

 

 

また一般的に熱中症にかかりやすい人としては

 

高齢者…身体の水分割合が少ない・加齢による身体の恒常性の低下

 

乳幼児…大人よりも新陳代謝（熱産生）が活発な反面、汗腺の発達が未熟で身体の余分な熱の発散ができない

 

虚弱体質の人…暑さによる消耗に身体が適応しにくい

 

糖尿病・腎臓病・心疾患などの持病がある方

 

長時間の屋外就労者

 

 

と、言われていますが、屋内に居る方でも熱中症には十分注意が必要です。

 

私も去年、屋内で熱中症と思われる症状に罹ってしまいましたが、

考えれば、その２、３日前から食欲があまりなく食事量も少なく、体力も落ちていたと思います。

水分摂取も十分にしていたつもりでしたが激しい頭痛、吐き気、眩暈・・・で立ち上がれなくなってしまいました。

 

まさか、自分がです。猛反省でした。。。

 

 

こうならないためにも、

 

日頃より暑さを無理に我慢しすぎてしまったり、

汗をかくのが嫌だからと水分を摂るのをむやみに抑えてしまったり、

冷たい飲物や生ものを摂り過ぎたり、

食事の不摂生（食欲がないからとむやみに食事を抜いたり）はせず、

 

また、十分な睡眠の確保（ひんやりマットや氷枕の活用）をして熱中症予防をしてくださいね！

 

これから迎える夏本番に向けて、暑さに負けない心掛けをしましょう。

 

 

 

投稿者：古賀　梨紗子

明日６月２１日は二十四節気の「夏至」。

 

「夏に至る」と読んで字の如く、この日を境に本格的な夏の到来となります。

 

 

三重県伊勢市の二見浦では、

夏至の時期だけ夫婦岩の間から朝日が昇り、これは夏至の前後2ヶ月しか見られない絶景で有名です。

 

まだあまり知られていないかもしれませんが、

 

 

実はここ、福岡県糸島市にも二見ケ浦があり

 

しかも、夏至の時期に糸島の夫婦岩の間に夕日が沈み、これもまた幻想的な光景です（ドヤ顔。笑）

 

 

 

小さい頃、伊勢の朝日と糸島の夕日という対の夫婦岩のことについて知ったときには、

自然の不思議というか神秘というべきなのか、とにかく鳥肌が立ったのを覚えています。

 

ぜひ、お時間許される方は糸島散策やドライブがてら夕日の絶景を見に来られては如何でしょうか！

 

本当におすすめです＾＾

 

投稿者：古賀梨紗子

梅雨の時期になり訴えが多くなる症状には、倦怠感や消化管症状、むくみ、めまいや耳鳴りといったものがある。とくに、倦怠感に関しては、近年“夏バテ”ならぬ“梅雨バテ”という言葉も出てきたようだ。梅雨はもはや多くの日本人において代表的な“体調不良になりやすい時期”となっているのかもしれない。

 

梅雨の時期に現れやすい症状の多くには“湿邪”が絡んでいる。湿気、すなわち“湿”が強くなりすぎて身体に害をあたえる“邪気”になったものが“湿邪”である。身体の中に溜まって停滞した湿気が身体に害を与える。水はけの悪い土壌にある水たまりがよどみ、腐っていくようなものである。流れる水は腐らず、という。体内の水分を停滞させずに流すことは、健全な身体を維持することに必要不可欠である。

 

身体の中の水分をうまく流すためには脾が大きく関わってくる。“脾”は東洋医学においての五臓のひとつである。「脾は運化をつかさどる」とされている。脾がその働きを十分に発揮することで体内の水液はうまく巡る。脾にできるだけ負担をかけすぎないことが湿邪による体調不良を防ぐことに繋がる。

 

湿には大きく分けて身体の外部環境からの外湿と、身体の中から生み出される内湿に分けられる。内湿は、主に脾の機能が低下することで身体の内側から生じる。内湿は、脾が健全に水液を運化できなくなり、水湿停滞して凝集した状態である。外湿と内涅は異なるが、湿邪となり発病する機構においては相互に影響する。東洋医学では「内湿が外湿を呼ぶ」という。脾が機能低下すると内湿が生じるとともに外湿を感受しやすくなり、外湿が侵入すると脾を傷害して内湿を産生しやすくなる悪循環となってしまう。

 

脾の負担を抑え、その機能を損ねないようにするには、水分の取りすぎに注意し食べ過ぎや飲み過ぎを避ける、あっさりしたものを摂り油ものの摂取を少なくする、などの方法があげられる。また、暑くなってくるとアイスをはじめ冷たいものを多く摂ってしまいがちである。冷たいものは脾の陽気を傷つけ消化能力を低下させてしまうので、これも注意が必要である。

 

中医学では「脾は湿を嫌う」とされている。日本の梅雨、夏は高温多湿である。島国である日本は、四方を海に囲まれており湿気が多い。そのため、日本人は湿に対し過酷な環境にもともと置かれているのだと思う。そして、日本人は胃潰瘍をはじめとし消化管の症状が多い民族と言われている。このあたりにも湿と日本人との関連性があるように思う。“湿”対策は日本人の健康に大きく関わっているのかもしれない。

 

投稿者：古賀巌